Aralık Zamanlayıcı

Aralık Zamanlayıcı

Hazır
Hazır
00:20
Tur 1 / 8

Space Başlat / Duraklat | S Atla | R Sıfırla | F Tam ekran | Esc Çık

Çalışma, dinlenme ve turlar

sn
sn
sn
×
sn
sn
×
sn

Kayıtlı antrenmanlar

    Son oturumlar

      Görünüm ve ses

      Hızlı görünüm

      Aralık Zamanlayıcı

      Saate bakmadan çalışma/dinlenme turları

      Tabata, HIIT ve boks tarzı rauntlar için ücretsiz tarayıcı aralık zamanlayıcısı. Sayfayı açın, protokolü seçin; sahne hazırlık, çalışma ve dinlenmeyi renk ve sesle yönetir — indirme veya hesap yok.

      Tek dokunuşla başlayan protokoller

      Tabata 20/10 × 8, HIIT 30/30 ve 45/15 ile 3 dakikalık boks rauntları hazırdır. Özel mod ihtiyacınız olan her çalışma/dinlenme oranı ve tur sayısını kapsar.

      Bu tarayıcıda gizli

      Son süreleriniz ve görünüm yerel depolamada kalır. Antrenmanın kendisi için hiçbir şey yüklenmez — Cronometro'nun neleri sakladığı için Gizlilik Politikası'na bakın.

      Aralık antrenmanı nasıl yapılır

      1. Ön ayar seçin Tabata, HIIT veya Boks'a dokunun — veya kendi çalışma, dinlenme, tur ve hazırlık süreniz için Özel.
      2. Başlatın ve tam ekran Başlat'a (veya Boşluk) basın. Faz rengi odanın karşısından okunabilsin diye tam ekran kullanın.
      3. Eller serbest antrenman Çalışma/dinlenme tonlarını ve 3-2-1 geri sayımını dinleyin. İstediğiniz zaman atlayın veya duraklatın; uyanık tutma ekranı açık tutmaya yardımcı olur.

      Neler dahil

      • Tek dokunuşla Tabata, HIIT ve boks ön ayarları
      • Klasik, EMOM, AMRAP ve adlandırılmış adımlı oluşturucu
      • Çalışmadan önce ayarlanabilir hazırlık geri sayımı
      • Odanın karşısından okunabilen tam ekran faz rengi
      • Ayrı çalışma/dinlenme tonları ve 3-2-1 geri sayım bip sesleri
      • Sayfa dilinde isteğe bağlı sesli işaretler
      • Paylaşılabilir antrenman bağlantıları
      • Oturum çalışırken ekran uyanık tutma
      • Sinema sahnesini renklendiren hızlı görünümler
      • Yalnızca yerel ayarlar - hesap gerekmez

      Yaygın protokoller

      • Tabata: 20 sn çalışma / 10 sn dinlenme × 8 (~4 dakika) - kısa, maksimal efor.
      • HIIT: kondisyon blokları için 30/30 veya 45/15 gibi esnek oranlar.
      • EMOM: her dakika dakikada bir - işi bitirin, pencerede kalan süre dinlenmedir.
      • AMRAP: sabit sürede mümkün olduğunca çok tur - antrenman sırasında +/− ile turları kaydedin.

      Aralık Zamanlayıcı vs Pomodoro vs Kronometre

      Pomodoro derin çalışma için uzun odak ve mola bloklarını döngüler. Kronometre yukarı sayar ve HIIT bölümlerini tur alabilir. Bu Aralık Zamanlayıcı özel çalışma/dinlenme motorudur: hazırlık, turlar, faz renkleri ve salondan okunabilir tam ekran işaretler.

      🛠️ Daha fazla saat ve zaman aracını keşfedin

      Aralık zamanlayıcı yardımı ve sorular

      Aralık zamanlayıcı, belirli tur sayısı için zamanlı çalışma ve dinlenme dönemlerini sırayla değiştirir. Tabata, HIIT, boks rauntları, EMOM ve AMRAP için standart araçtır; saate bakmadan antrenman yapmanızı sağlar.
      Tabata ön ayarı 8 tur için 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmedir (yaklaşık 4 dakika); isteğe bağlı olarak ilk çalışma aralığından önce hazırlık geri sayımı vardır. Tabata'ya dokunun, ardından Başlat.
      EMOM, Every Minute On the Minute (her dakika dakikada bir) anlamına gelir. Her tur sabit bir penceredir (örneğin 60 saniye): işi yaparsınız, sonraki pencere başlayana kadar kalan süreyle dinlenirsiniz. EMOM moduna veya EMOM 60s ön ayarına geçin.
      AMRAP, sabit bir geri sayımda As Many Rounds As Possible (mümkün olduğunca çok tur) demektir. AMRAP modunu başlatın, her turu bitirdiğinizde +'ya dokunun. Kaydettiğiniz turlar saat bitene kadar ekranda kalır.
      Evet. Sahne araç çubuğundaki bağlantı düğmesini kullanarak modunuz, süreleriniz, setleriniz ve (oluşturucuda) adlandırılmış adımlarınızla bir URL kopyalayın. Bağlantıyı açmak bu yapılandırmayı tarayıcıda geri yükler.
      Evet, tarayıcı Screen Wake Lock API'sini destekliyorsa. Oturum çalışırken — veya görüntüleme modundayken — Cronometro, set ortasında ekranın kararmasına daha az yol açmak için bir uyanık tutma kilidi ister. En güvenilir işaretler için sekmeyi ön planda tutun.
      Evet. Kalan süre, her tikte sayaç azaltılarak değil duvar saati zaman damgalarından hesaplanır; arka planda yavaşlatma faz bitiş saatini kaydırmaz. Sesli işaretler sekmeyi görünür ve sessize alınmamış tuttuğunuzda en iyi çalışır.
      Evet. Başlangıç noktası olarak bir ön ayar veya Özel / Oluşturucu kullanın. Hazırlık, çalışma, dinlenme, tur, set, set arası, ısınma ve soğuma ayarlayabilirsiniz. Adlandırılmış antrenmanlar ve son yapılandırmanız bu tarayıcının yerel depolamasında kalır.
      Tarayıcıda kayıt olmadan ücretsiz kullanılır. Ayarlar, görünümler, kayıtlı antrenmanlar ve geçmiş cihazınızda kalır — antrenmanın kendisi için hiçbir şey yüklenmez.