Nefes Zamanlayıcı

Nefes Zamanlayıcı

Hazır
Hazır
4
Tur 1 / 4

Space Başlat / Duraklat | R Sıfırla | F Tam ekran | D TV / görüntüleme modu | Esc Çık

Nefes al, tut ve ver

sn
sn
sn
sn
×

Nefes temposu için bir pratik aracı - tıbbi tavsiye değildir. Baş dönmesi veya rahatsızlık hissederseniz durun.

Kayıtlı kalıplar

    Son oturumlar

      Görünüm ve ses

      Hızlı görünüm

      Odak veya antrenmanla eşleştir

      Birkaç tur sakinleşin, ardından derin çalışmaya veya aralıklara geçin.

      Pomodoro odak Aralık Zamanlayıcı

      Nefes Zamanlayıcı

      Saate bakmadan yönlendirilmiş nefes

      Kutu nefesi, 4-7-8, fizyolojik iç çekiş ve sakin uyum ritimleri için ücretsiz tarayıcı nefes zamanlayıcısı. Sayfayı açın, kalıp seçin; sinema sahnesi nefes alma ve vermeyi yönetir - indirme veya hesap yok.

      Tek dokunuşla başlayan kalıplar

      Kutu 4-4-4-4, klasik 4-7-8, uyum 5-5, daha uzun sakin nefes verme ve fizyolojik çift nefes iç çekişi hazırdır. Özel mod, tur veya dakikayla ihtiyacınız olan nefes al/tut/ver sürelerini kapsar.

      Bu tarayıcıda gizli

      Son süreleriniz, kayıtlı kalıplarınız, oturum geçmişiniz ve görünüm yerel depolamada kalır. Oturumun kendisi için hiçbir şey yüklenmez.

      Nefes zamanlayıcısı nasıl kullanılır

      1. Kalıp seçin Kutu, 4-7-8, Uyum, Sakin veya Fizyolojik İç Çekiş'e dokunun - veya nefes alma, tutma, verme ile tur veya dakika için Özel'i kullanın.
      2. Başlatın ve tam ekrana geçin Başlat'a (veya Boşluk) basın. Tam ekran veya Görüntüleme (D), pratik yaparken küreyi ve faz renklerini okunaklı tutar.
      3. Küreyi takip edin Nefes alırken genişleyin, tutmada duraklayın, verirken daralın. Açıksa yumuşak tonlar, ses veya dokunsal her fazı işaretler.

      Neler dahil

      • Tek dokunuşla Kutu, 4-7-8, Uyum, Sakin ve Fizyolojik İç Çekiş
      • Nefesinizle genişleyip daralan sinema sahnesi küresi
      • Faz renk geçişiyle tam ekran ve TV görüntüleme modları
      • Yumuşak veya zil faz tonları, isteğe bağlı ses ve ambiyans
      • Oturum çalışırken ekran uyanık tutma
      • Sinema sahnesini renklendiren hızlı görünümler
      • Yalnızca yerel ayarlar, kayıtlı kalıplar ve geçmiş - hesap yok

      Nefes Zamanlayıcı vs Pomodoro vs Aralık Zamanlayıcı

      Pomodoro derin çalışma için odak ve mola bloklarını tempolar. Aralık Zamanlayıcı spor salonu çalışma/dinlenme rauntlarını yürütür. Bu Nefes Zamanlayıcı sakin tempolu nefes sahnesidir - küre, yumuşak ipuçları ve bu oturumlardan önce veya sonra sakinleşmek için hazır ayarlar.

      🛠️ Daha fazla saat ve zaman aracını keşfedin

      Nefes zamanlayıcı yardımı ve sorular

      Nefes zamanlayıcısı, saate bakmadan bir kalıbı takip edebilmeniz için nefes alma, tutma ve verme fazlarını tempolar. Yaygın hazır ayarlar arasında kutu nefesi (4-4-4-4), 4-7-8 ve fizyolojik iç çekiş bulunur.
      Kutu nefesinde nefes alma, tutma, verme ve tutma süreleri eşittir - genelde her biri 4 saniye. Kutu hazır ayarına dokunun, ardından Başlat'a basın ve genişleyen küreyi takip edin.
      4-7-8 kalıbı 4 saniye nefes alma, 7 saniye tutma ve 8 saniye vermedir. Birçok kişi uykudan önce veya odağı sakinleştirmek için kısa bir gevşeme pratiği olarak kullanır.
      Fizyolojik iç çekiş, çift nefes alma (kısa bir tamamlayıcı nefes) ve ardından uzun nefes vermedir. Fizyolojik iç çekiş hazır ayarına dokunarak birkaç döngü boyunca iki nefes almayı ve daha uzun vermeyi tempolayın.
      Evet. Nefes süreleri altında oturum hedefini Turlardan Dakikaya geçirin. Zamanlayıcı hedef sürenize kaç tam tur sığacağını hesaplar.
      Evet. Sahne araç çubuğundaki bağlantı düğmesini kullanarak nefes alma, tutma, verme, tur veya dakika ve hazır ayarı geri yükleyen bir URL kopyalayın.
      Tarayıcı Ekran Uyanık Tutma API'sini desteklediğinde Cronometro, oturum çalışırken (ve TV/görüntüleme modunda) ekranın kararmasını azaltmak için uyanık tutma ister. En güvenilir ipuçları için sekmeyi ön planda tutun.
      Hayır. Bu, nefesi tempolamak için ücretsiz bir pratik aracıdır. Tıbbi tavsiye değildir ve profesyonel bakımın yerine geçmez. Baş dönmesi veya rahatsızlık hissederseniz durun.
      Hayır. Zamanlayıcı tarayıcınızda çalışır. Son süreleriniz, kayıtlı kalıplarınız, son geçmişiniz ve görünüm bu cihazda yerel depolamada kalır.